おはようございます。
目覚めと共にブログを更新している
アンチエイジングの巨人アツシです。
今日は私の体験をお話ししたいと思います。
先日水曜日の事なんですが、例のごとく腰の様子が怪しくなってきたのでいつもお世話になっております整体に行き
治療をうけました。
院内に入ってみると3か月前とはレイアウトが違う様子。
違和感を感じていると「最近いろいろな機械を試して新しく導入するものを検討しているんです」と先生
なるほど確かに今までに見なかった機械が3つも！
「今回は、腰痛治療用の機械とあと最近入ったのがテレビでもやってますがつけるだけで腹筋が鍛えられる機会です。あのクリスティアーノ・ロナウドがＣＭしているような」
「でも、あのＣＭのシックスパッドは低周波ＥＭＳと言って表層１ｃｍしか届かないんですがこれは中周波ＥＭＳなので３～４ｃｍまでの筋肉に刺激を与えることができます。良かったら腰の治療後にやって帰りますか？」
と勧められました。
もちろん答えはyesです。
さて、腰痛治療も終えお楽しみのＥＭＳ。どんなものなんでしょう。
仰向けになりお腹を出してそこへ
機械から伸びたタコの吸盤みないなのを6か所腹筋に沿ってペタペタ。
先生曰はく「腹直筋と腹横筋」に貼ってもらいました。
そして全部つけ終わって早速入電！
ブルブルブル～ブルブルブル～
「おー筋肉が動いておる！！」
自分の意に反して腹筋が収縮しております。
「すごい！すごい動きや！」
本当に自分は寝ているだけ。「それなのにこんなに腹筋が暴れまくっている」
大袈裟じゃなく本当に大海原の波みたく腹筋が動き回ってました。
そして続けること15分。
終了と同時に程よい筋肉痛。
「す、すごい！」
まさに今までに味わったことのない感覚でした。
「皆さん腹筋を鍛えるというと一般的には腹直筋しか鍛えられません。でも腹筋は腹直筋、腹横筋、腹斜筋の３つからできていてその3つを鍛えないとバランスよく引き締まった体にはならないんです。でも腹斜筋や腹横筋を鍛えるのはなかなか難しいのでそこをこのようはＥＭＳを使ってあげるとリカバリーできるのでとってもお勧めです。」
なるほど．確かにインターネットで見ると腹斜筋などの鍛え方って結構難しそう。でもこれで出来るならめちゃくちゃ簡単ですね。
早速帰りに来週も予約入れちゃいました（笑）
でも本当は3日後がいいんですって！週1休みはこれが辛い・・・
じゃあこれで失礼しますね。
なんてこんな自己満では終われませんね。
あなたの街で中周波ＥＭＳを受けられる場所を最後にきちんとお伝えさせていただきます。
結構エステサロンではどこでも受けられるようなのですが先生がポロリともらしたのは
「たかの友梨さん」
な、な、なんと驚きの高周波ＥＭＳですって。
インナーマッスルを強化できる高周波ＥＭＳ。
僕もやってみたいなぁ。
続けるのが難しい筋力トレーニング。プロの力を借りてバランスのいい体づくりをしてみませんか？
HannahWells / Pixabay
