秋になると抜け毛が増えるって本当？
夏の終わりから秋にかけて
「なんだか最近抜け毛が増えた気がする…」
そんな声をよく伺います。
実際、美容室でもこの時期は抜け毛相談がぐっと増えます。
季節の変わり目は、髪と頭皮にとって負担がかかりやすい時期。
では、なぜ秋に抜け毛が増えるのでしょうか？
なぜ秋に抜け毛が増えるのか？
1. 毛周期（ヘアサイクル）の変化
髪は
成長期 → 退行期 → 休止期
という周期を繰り返しています。
季節の変わり目は毛の生え変わりが活発になり、
特に秋は休止期に入る髪が増えることで、
抜け毛が多くなったように感じやすくなります。
動物の換毛期のようなイメージです。
2. 夏のダメージが秋に表れる
夏はどうしても生活リズムが乱れがち。
- 暑さで睡眠の質が低下
- 冷たい物の摂りすぎ
- 食生活の偏り
- 紫外線ダメージ
こうした疲れや栄養バランスの乱れが、
秋になって髪の成長に影響し、
抜け毛の原因につながります。
秋に意識したいヘアケア
抜け毛が気になるときに大切なのは、
頭皮環境を整えること です。
● 頭皮を清潔に保つ
余分な皮脂や汚れを落とし、毛穴詰まりを防ぐことで、
髪が育ちやすい状態になります。
● 保湿と鎮静ケア
乾燥しやすい季節なので、
頭皮の乾燥やかゆみを防ぐケアを意識しましょう。
● 血行促進
頭皮マッサージもおすすめです。
血流が良くなることで、毛根に栄養が届きやすくなります。
● 生活習慣の見直し
- 良質な睡眠
- 栄養バランスの良い食事
- 適度な運動
これらは髪にもそのまま影響します。
まとめ
✅ 秋は抜け毛が増えやすい季節
✅ 毛周期の変化と夏のダメージが原因
✅ 頭皮環境を整えるケアが重要
季節によって髪も変化します。
焦らず、今できるケアから始めていきましょう。
健康な頭皮づくりが、未来の美しい髪を守ります。
