前髪が伸びない問題、美容師に言われた「ヘアサイクル」って何？

「前髪、全然伸びないんですよね」と美容師さんに相談したら、

「ヘアサイクルが早くなっているので、伸び切る前に抜けてしまっているんだと思います」

と言われた。

…なんとなくわかったけど、じゃあどうすればいいの？と思いませんでしたか？

今日はそのヘアサイクルについて、わかりやすく説明しますね。

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■ 髪の毛には「寿命」がある

髪の毛は、生えてから抜けるまでの周期があります。これがヘアサイクル（毛周期）です。

健康な髪のサイクルはこんな感じです。

・成長期（2〜6年）：髪がどんどん伸びる時期
・退行期（2〜3週間）：成長が止まる時期
・休止期（3〜4ヶ月）：自然に抜けて次の髪に備える時期

この成長期が十分に長ければ、髪は長く伸びます。でも何らかの原因でヘアサイクルが乱れると、成長期が短くなってしまい、短いまま抜けてしまうんです。前髪が伸びない、というのはまさにこの状態。

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■ 40代後半にヘアサイクルが乱れやすい理由

これにはホルモンバランスの変化が大きく関わっています。

40代後半は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が徐々に減少していく時期です。エストロゲンは髪の成長をサポートするホルモンでもあるため、これが減ると成長期が短くなりやすくなります。

また、頭皮の血行不良もヘアサイクルを乱す原因です。疲れやすさを感じているなら、全身の血流が落ちているサインかもしれません。頭皮への栄養が届きにくくなると、髪の成長力が弱くなります。

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■ 今日からできること

①頭皮マッサージを習慣にする
シャンプーのとき、指の腹で頭皮をやさしくほぐすだけ。1〜2分でOK。頭皮の血行が良くなると、髪の毛根に栄養が届きやすくなります。

②タンパク質をしっかりとる
髪の主成分はケラチンというタンパク質です。食事でタンパク質が不足していると、体の優先度として髪は後回しにされてしまいます。卵・豆腐・肉・魚、毎食意識して取り入れてみてください。

③育毛剤を前髪に使ってみる
女性用の育毛剤は、ヘアサイクルを整えることを目的に作られているものが多いです。前髪のあたりだけでも、寝る前に少量つけるだけで変化が出てくることがありますよ。

すぐに結果は出ませんが、ヘアサイクルは3〜6ヶ月で少しずつ変わってきます。焦らず続けることが大事です。